Atkins Diyeti
Yağlı olan bütün besinlerin serbet yapan tek diyet. Bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekeri kesinlikle yasaklıyor. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri şeklindeki gıdaları sınırsız tüketebilirsiniz.Bu diyette haftada 2 kilo ve günlük 1100 kcal verdirmektedir
Sabah: Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık
Öğle: 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
İkindi: Beyaz peynir, salatalık, yeşillik
Akşam: 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
